カラダが次第に変化をしていくのを感じるようになります。
ヨガを行うことによってカラダに変化が出てきたという人がよくいますが、これは本当です。もちろんすぐに効果を感じることは出来ないかもしれませんが、確実に今の現状よりヨガを続けたことによって得られる１ヵ月後のカラダというのは違うものになっています。
ヨガと言われるとカラダが柔らかい人が行うというイメージですが、カラダがかたい人がやっても良いのです。「カラダがかたいからヨガはちょっと…」と思っている人もたくさんいたことと思います。ヨガは無理をしてはいけないものです。たとえば、ヨガの先生がやっているポーズを自分が同じように出来ないとしても、そこで無理をしてしまうとカラダを痛めてしまう原因になります。ポーズを取るときには「少し痛いけど、気持ちが良い」ところで止めるというのを意識すると良いでしょう。毎日同じように「少し痛いけど、気持ちが良い」ポイントで止めてポーズをしているうちに、目指していた先生と同じポーズが出来るようになってきます。ゆっくりでもカラダをほぐしてあげることによってかたいカラダが柔らかいカラダへと変化していくことに気が付けると思います。
そしてヨガの呼吸によって血液の流れが良くなることによって代謝があがってきますし、普段肩こりが酷かった人の場合には、肩こりはするけど、前ほどつらくはないという状態になると思います。つらくはない程度の肩こりであれば、またその日のうちにヨガを行うことによってほぐすことが出来て、その日のうちにリセットすることが出来るようになります。